Angebot

Gesunde Mitarbeitende sind die Basis eines erfolgreichen Unternehmens.

Mit interaktiven Formaten, praxisnahen Impulsen und echter Begeisterung gestalte ich Gesundheit im Betrieb lebendig, nachhaltig und motivierend.
Wählen Sie aus drei wirkungsvollen Modulen der klassischen betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF):

Gesundheitstage gehören heute in vielen Unternehmen zum Standard. Ich nutze sie am liebsten, um Impulse für nachhaltige Veränderung zu setzen und wichtiges Gesundheitswissen für den Alltag anschaulich zu vermitteln.
Mein Ziel ist es, Ihren Gesundheitstag zu einem Erlebnis voller Begeisterung, Motivation und nachhaltiger Wirkung zu machen. Ob kompakter Aktionstag oder ganze Gesundheitswoche, fertiges Konzept oder individuell gestaltete Maßnahme – gemeinsam entwickeln wir ein Format, das zu Ihrer Unternehmenskultur passt.

Macht ein Gesundheitstag im Jahr wirklich einen Unterschied?
Meine Antwort ist ganz klar: Ja, wenn man es richtig anstellt!

Ein gutes Standkonzept beinhaltet ein relevantes Gesundheitsthema, genügend Interaktion, eine klare Take-Home-Message und als kleinen Bonus vielleicht sogar etwas zum Probieren...

Was Sie erwartet:

• Ganzheitliche und interaktive Stationen mit Fokus auf gesunde Ernährung

• Zusammenarbeit mit erfahrenen Partnern aus den Bereichen Gesundheitscheck, Bewegung, Prophylaxe und mentale Gesundheit

• Inspirierende „Take-Home-Botschaften“, die Mitarbeitende sofort umsetzen können

• Auf Wunsch: ergänzende Community-basierte Challenges, um Wissen zu vertiefen und den Teamgeist zu stärken
• Preis: ab 1.750 € netto pro Tag (je nach Dauer und Aufwand)

Gesundes Frühstück – „Mische dein eigenes Müsli“

Ein genussvoller Start in den Tag – und in ein bewussteres Ernährungsverhalten.
An diesem Stand mischen die Teilnehmenden ihr eigenes herzgesundes Müsli aus hochwertigen Zutaten, erfahren dabei Wissenswertes über Ballaststoffe, Zuckerfallen und Fettqualität – und nehmen ein Rezept sowie ihr eigenes Müsli direkt mit nach Hause oder an den Arbeitsplatz.

Ergebnis: Mehr Bewusstsein für ausgewogene Ernährung, direkt im Alltag umsetzbar.

„Gekauft vs. Selbstgemacht“ – Erkennen, was wirklich drinsteckt

Wie viel Zucker versteckt sich im Lieblingsjoghurt? Warum lohnt es sich, Dressings selbst zu machen?

Bei dieser interaktiven Verkostung vergleichen die Teilnehmenden handelsübliche Produkte mit gesunden, selbstgemachten Alternativen – etwa Knuspermüsli, Salatdressings oder Fruchtjoghurts.

Ergebnis: Überraschende Aha-Momente und Lust auf Selbstgemachtes – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.

„Endlich in die Umsetzung kommen“ – Wissen wird Alltag

Wir wissen, was gesund ist – aber oft fehlt der Impuls, ins Handeln zu kommen.

An dieser Station geht es darum, persönliche Hürden zu erkennen, Routinen zu reflektieren und spielerisch neue Wege zu finden, um gesundes Verhalten wirklich in den Alltag zu integrieren.

Ergebnis: Motivation, Selbstwirksamkeit und ein klarer Plan für die Umsetzung gesunder Gewohnheiten.

Gesundheit kann Spaß machen – und verbindet.

In meinen Workshops und Koch-Events werden Wissen, Genuss und Teamgeist zu einem Erlebnis, das lange in Erinnerung bleibt.
Ob mehrwöchige Gesundheitskurse wie „Basenfasten“ oder kompakte Koch-Events mit Genussfaktor – jedes Format vermittelt gesunde Ernährung lebendig, praxisnah und motivierend.

Wir schlagen hier zwei Fliegen mit einer Klappe: Die Teilnehmenden eignen sich spielerisch Gesundheitswissen an und Teambuilding ist ein positiver Nebeneffekt.
Nach meinen Kochworkshops bekomme ich oft die Rückmeldung, dass die Rezepte begeistert zu Hause nachgekocht werden und einen echten Mehrwert im Arbeitsalltag bieten - und das lange, nachdem der Kurs stattgefunden hat.

Seit Jahren sind solche Workshops das Lieblingsprodukt meiner Kunden, egal ob vor Ort oder online.

Highlights & Vorteile:

• Kombination aus Theorie, Praxis & Teambuilding

• Durchführung online, nach Wunsch auch vor Ort oder hybrid

• Messenger-Community für Austausch & Motivation
 ergänzend buchbar
• Flexible Themenwahl: Mealprepping, schnelle Küche, Länderküche, Salate, Suppen, Jahreszeitenküche uvm

• Individuelle Rezeptgestaltung nach Ihren Wünschen

Ein beliebtes Beispiel ist mein Mealprepping-Kurs, in dem Mitarbeitende lernen, mit wenig Zeit frische Mahlzeiten für mehrere Tage vorzubereiten. Das spart Zeit, reduziert Stress und fördert gesunde Routinen – perfekt für den (Büro-)Alltag.

Preise:
Koch-Event: 2,5–4 h, ab 750 € netto (zzgl. Lebensmittel & Anfahrt)

Workshops/Kurse: individuell, ab 450 € netto pro Termin

Mitreißende Keynotes zu Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden sind der perfekte Startpunkt für eine gesunde Unternehmenskultur.

Meine Vorträge sind wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt umsetzbar – mit vielen praktischen Tipps für den Berufsalltag.
Ich vermittle Wissen mit Leichtigkeit, binde das Publikum aktiv ein und schaffe so echte Aha-Erlebnisse.

Per Videocall lassen sich andere Standorte oder Personen im Homeoffice in Leichtigkeit mit einbinden.
Auf Wunsch ist dies auch vor Ort oder hybrid möglich.

Hier verbinde ich meine Leidenschaft für das Speaking mit der für den gesunden Lifestyle. Und das steckt das Publikum an. Es ist für Unternehmen die einfachste und schnelleste Art, die Mitarbeitenden wachzurütteln, zu informieren und neue Impulse zu setzen.

Wählen Sie aus einem breiten Themenpool (Fett, Schlaf, Brainfood, Ernährungsbasics, Frühstück, Zucker, Immunsystem, Bluthochdruck, Reizdarm, antientzündliche Ernährung, Vegane Ernährung...) oder lassen Sie sich einen maßgeschneiderten Vortrag zu einem Wunschthema erstellen.

Preis: ab 400 € netto (je nach Thema, Dauer & Ort)

Gesundheit, die bleibt – weil sie Spaß macht: So sieht BGF von morgen aus!
Workshops und Gesundheitstage sind großartig. Aber was passiert danach?

Oft zu wenig. Genau hier setzt die Community an – ein digitaler und flexibel zugänglicher Ort, an dem Gesundheit, Teamgeist und Motivation dauerhaft lebendig bleiben.
Ein Tool, das im Online-Coaching mittlerweile zum Alltag gehört, ist im klassischen BGM absolut revolutionär. 

Wenn gesunde Routinen zum Selbstläufer werden, Teamplay an der Tagesordnung ist und aus Kollegen Cheerleader werden, dann haben Sie sich Ihre Arbeit erleichtert und gleichzeitig den Angestellten den Weg in einen gesunden Lebensstil geebnet.

Das erwartet Sie:

• Community Space: Austausch, Motivation & Teamgeist
• Info Channel: Wöchentliche Impulse zu Gesundheitsthemen
• Kurskalender: Alle Termine, Angebote & Challenges auf einen Blick

• Challenge Room: Monatliche oder quartalweise Team-Challenges
• Experten-Calls (optional): Direkter Austausch mit Gesundheitsexpert*innen

Ideal für:
Unternehmen, HR- & Feelgood-Manager*innen, Krankenkassen und Teams,

die Gesundheit als Teil ihrer Unternehmenskultur etablieren wollen –
einfach, digital, motivierend.

Aktuell in der Pilotphase:
Jetzt günstigen Testpreis sichern
. Feedback geben, mitgestalten & profitieren:
3 Monate für je 15 € netto pro Teilnehmenden pro Monat.
Danach flexible Laufzeit möglich (monatlich kündbar oder 3/6/12 Monate Laufzeit)