Angebot

Gesunde Mitarbeitende sind die Basis eines erfolgreichen Unternehmens.

Mit interaktiven Formaten, praxisnahen Impulsen und echter Begeisterung gestalte ich Gesundheit im Betrieb lebendig, nachhaltig und motivierend.
Wählen Sie aus drei wirkungsvollen Modulen der klassischen betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF):

Gesundheitstage gehören heute in vielen Unternehmen zum Standard. Ich nutze sie am liebsten, um Impulse für nachhaltige Veränderung zu setzen und wichtiges Gesundheitswissen für den Alltag anschaulich zu vermitteln.
Mein Ziel ist es, Ihren Gesundheitstag zu einem Erlebnis voller Begeisterung, Motivation und nachhaltiger Wirkung zu machen. Ob kompakter Aktionstag oder ganze Gesundheitswoche, fertiges Konzept oder individuell gestaltete Maßnahme – gemeinsam entwickeln wir ein Format, das zu Ihrer Unternehmenskultur passt.

Was Sie erwartet:

• Ganzheitliche und interaktive Stationen mit Fokus auf gesunde Ernährung

• Zusammenarbeit mit erfahrenen Partnern aus den Bereichen Gesundheitscheck, Bewegung, Prophylaxe und mentale Gesundheit

• Inspirierende „Take-Home-Botschaften“, die Mitarbeitende sofort umsetzen können

• Auf Wunsch: Community-basierte Challenges, um Wissen zu vertiefen und den Teamgeist zu stärken
• Preis: ab 1.550 € netto pro Tag (je nach Dauer und Aufwand)

Gesundes Frühstück – „Mische dein eigenes Müsli“

Ein genussvoller Start in den Tag – und in ein bewussteres Ernährungsverhalten.
An diesem Stand mischen die Teilnehmenden ihr eigenes herzgesundes Müsli aus hochwertigen Zutaten, erfahren dabei Wissenswertes über Ballaststoffe, Zuckerfallen und Fettqualität – und nehmen ein Rezept sowie ihr eigenes Müsli direkt mit nach Hause oder an den Arbeitsplatz.

Ergebnis: Mehr Bewusstsein für ausgewogene Ernährung, direkt im Alltag umsetzbar.

„Gekauft vs. Selbstgemacht“ – Erkennen, was wirklich drinsteckt

Wie viel Zucker versteckt sich im Lieblingsjoghurt? Warum lohnt es sich, Dressings selbst zu machen?

Bei dieser interaktiven Verkostung vergleichen die Teilnehmenden handelsübliche Produkte mit gesunden, selbstgemachten Alternativen – etwa Knuspermüsli, Salatdressings oder Fruchtjoghurts.

Ergebnis: Überraschende Aha-Momente und Lust auf Selbstgemachtes – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.

„Endlich in die Umsetzung kommen“ – Wissen wird Alltag

Wir wissen, was gesund ist – aber oft fehlt der Impuls, ins Handeln zu kommen.

An dieser Station geht es darum, persönliche Hürden zu erkennen, Routinen zu reflektieren und spielerisch neue Wege zu finden, um gesundes Verhalten wirklich in den Alltag zu integrieren.

Ergebnis: Motivation, Selbstwirksamkeit und ein klarer Plan für die Umsetzung gesunder Gewohnheiten.

Gesundheit kann Spaß machen – und verbindet.

In meinen Workshops und Koch-Events werden Wissen, Genuss und Teamgeist zu einem Erlebnis, das lange in Erinnerung bleibt.
Ob mehrwöchige Gesundheitskurse wie „Basenfasten“ oder kompakte Koch-Events mit Genussfaktor – jedes Format vermittelt gesunde Ernährung lebendig, praxisnah und motivierend.

Highlights & Vorteile:

• Kombination aus Theorie, Praxis & Teambuilding

• Durchführung online, vor Ort oder hybrid

• Messenger-Community für Austausch & Motivation
 ergänzend buchbar
• Flexible Themenwahl: Mealprepping, schnelle Küche, Länderküche, Salate, Suppen, Jahreszeitenküche uvm

• Individuelle Rezeptgestaltung nach Ihren Wünschen

Ein beliebtes Beispiel ist mein Mealprepping-Kurs, in dem Mitarbeitende lernen, mit wenig Zeit frische Mahlzeiten für mehrere Tage vorzubereiten. Das spart Zeit, reduziert Stress und fördert gesunde Routinen – perfekt für den (Büro-)Alltag.

Preise:
Koch-Event: 2,5–4 h, ab 550 € netto (zzgl. Lebensmittel & Anfahrt)

Workshops/Kurse: individuell, ab 450 € netto

Mitreißende Vorträge zu Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden können der Startpunkt für eine gesunde Unternehmenskultur sein.
 Meine Vorträge sind wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt umsetzbar – mit vielen praktischen Tipps für den Berufsalltag.
Ich vermittle Wissen mit Leichtigkeit, binde das Publikum aktiv ein und schaffe so echte Aha-Erlebnisse.

Ob in Präsenz oder online – jeder Vortrag ist individuell an Zielgruppe und Unternehmenskontext angepasst.

Wählen Sie aus einem breiten Themenpool (Fett, Schlaf, Brainfood, Ernährungsbasics, Frühstück, Zucker, Immunsystem, Bluthochdruck, Reizdarm, antientzündliche Ernährung, Veganer Ernährung) oder lassen Sie sich einen maßgeschneiderten Vortrag zu einem Wunschthema erstellen.

Preis: ab 300 € netto (je nach Thema, Dauer & Ort)

Gesundheit, die bleibt – weil sie Spaß macht.
Workshops und Gesundheitstage sind großartig. Aber was passiert danach?

Oft zu wenig. Genau hier setzt die Community an – ein digitaler Ort, an dem Gesundheit, Teamgeist und Motivation dauerhaft lebendig bleiben.

Das erwartet Sie:

• Community Space: Austausch, Motivation & Teamgeist
• Info Channel: Wöchentliche Impulse zu Gesundheitsthemen
• Kurskalender: Alle Termine, Angebote & Challenges auf einen Blick

• Challenge Room: Monatliche oder quartalweise Team-Challenges
• Experten-Calls (optional): Direkter Austausch mit Gesundheitsexpert*innen

Ideal für:
Unternehmen, HR- & Feelgood-Manager*innen, Krankenkassen und Teams,

die Gesundheit als Teil ihrer Unternehmenskultur etablieren wollen –
einfach, digital, motivierend.

Aktuell in der Pilotphase:
Jetzt günstigen Testzugang sichern
. Feedback geben, mitgestalten & profitieren.
Danach flexible Laufzeit möglich (monatlich kündbar oder 3/6/12 Monate)